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ゲルマクロス

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朝目覚めたら疲れている

あなたの寝具はあなたの身体に合っていますか？
寝具の良し悪しが睡眠の質を左右します。睡眠中は、心拍数・血圧が下がり、日中より血流がゆっくりとなります。硬いマット（マットレス・布団）で寝てしまうと、血流がにぶくなりがちで、寝返り回数が多くなり、眠りが浅くなってしまいます。かといって、マット（マットレス・布団）を柔らかくすると、身体の中の重い部分を支えられず、腰が落ち込み、不自然な姿勢を強いられることになり、腰痛や肩こりの原因になります。
また、マット（マットレス・布団）と枕の関係はいかがですか？毎朝「なんだか身体がだるい」と思ったら、一度ご自分の寝具チェックをしてください。